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孕期吃桑葚对胎儿孕妇有这几个好处需要注意这

时间:2019-07-10 19:42来源:未知 作者:admin 点击:
桑葚说来还是一种非常悠久的水果了,在1800年前就开始食用了,小小紫紫的,看着虽然不怎么好看,但胜在鲜甜多汁,营养丰富,孕期吃对胎儿对孕妇都非常好。 桑葚含有单宁、脂肪

  桑葚说来还是一种非常悠久的水果了,在1800年前就开始食用了,小小紫紫的,看着虽然不怎么好看,但胜在鲜甜多汁,营养丰富,孕期吃对胎儿对孕妇都非常好。

  桑葚含有单宁、脂肪酸、苹果酸等营养成分,可以帮助消化脂肪,分解蛋白质与淀粉,加速胃液的分泌,促进胃肠蠕动,从而起到健脾开胃的作用。孕妈如果有消化不良、食欲不振、腹胀,不妨吃些桑葚。

  桑葚中铁的含量非很高,是蓝莓的9倍。孕期血液需求量大,每天需要大量的血液输送营养与氧气给宝宝,吃桑葚能促进红细胞的生成,这样既然可以提高孕妇的新陈代谢又可以促进胎儿生长。

  白藜芦醇是一种非常重要的黄酮类化合物,它直接影响血管中某些机制的功能,而桑葚、葡萄等深色果酱含有白藜芦醇很高,可以帮助孕妈放松血管,调节血压,减少血栓的形成。

  怀孕了多多少少视力都有点下降,而桑葚含有玉米黄质,可以保护眼睛(它与某些眼部细胞,如视网膜黄斑的氧化应激减少有关)。 玉米黄质还可以抗氧化,防止损害视网膜,有利于胎儿视力发展。

  桑葚中含有可观的维生素K、钙、铁、磷和镁,这些微量元素都有益于骨骼的创建和维护,所以可以帮助胎儿骨骼的构建,帮孕妈预防骨质疏松症。

(责任编辑:admin)
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